przed po

poczatek bo jak sie masz "pochorowac" to lepiej przed, jak po to spieprzysz cały cykl:D Niemniej to pewnie tylko stezenie bedzie zanizone

Przed Treningiem : Posiłek + możesz dorzucić BCAA Podczas Treningu Carbo lub Red Faster Po treningu MASS XXL i możesz dorzucić BCAA To tak na początek

To tylko rozkład partii. Na pewno nie robiłbym brzucha dzień przed treningiem nóg, zamieniłbym środe z poniedziałkiem i barki przerzucił do klatki . Brzuch dałbym 2x w tygodniu po treningu pleców i nóg. Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-02-24 23:02:10

[...] znaczenia. Sugeruję jeść takie źródło węglowodanów, na jakie masz w obecnej chwili ochotę, a nie jakie jest wymieniane np. z uwagi na mniej błonnika. Może to mieć znaczenie przed treningiem i ewentualnie dyskomfort w jego trakcie, ale po treningu nie będzie już specjalnego znaczenia. Masz ochotę zjeść ryż, to jedz. Jak innym razem będzie to [...]

Po treningu. 1,5h przed lepiej zjedz posiłek, który dostarczy Ci odpowiednią ilość węgli i białka. Jeśli nie będziesz mógł, to wtedy dopiero łyknij se carbo. Pzdr

Dzieki chłopaki moge brać carbo rano po treningu i przed snem ?

carbo tylko i wylacznie w godzinach okolo treningowych poniewaz sa to wegle proste i uzupelniaja energie na biezaco podczad treningu. Ja normalnie robie butle 1.5l pije przed, podczas i po treningu.. ogolnie jest wskazane jak jedziesz na mase

[...] to raczej w niczym nie przeszkadza, na jakości ten proch nie traci przez to, działa jak ma działać :) To że na jakości nie traci to wiem - ale denerwujące jest to, żeby przed dawkowaniem kroić i wygrzebywać produkt nożem. Poza tym wtedy dawka to też jedna wielka niewiadoma.To samo zresztą mam z cytrulina z allnutrition. No nic, jeśli nic [...]

Na legalu mozesz popijac je sokiem po treningu i zrana tylko przed popijaj wodą

hmmm pomoglbys mi jakos tu jeszcze wplecic ten hmbolon? :D z gory dzieki DT: Storm na czczo Shock przed treningiem Storm po treningu DNT: Storm na czczo

DT 30g nitro przed treningiem z 30 min, 5g krety po DNT 5g kreatyny obojetnie o ktorej porze to co masz powinno wystarczyć

DT rano 4 cm3, przed treningiem 5 kapsow nitro, po treningu 4 cm3 DNY 4 cme, na przyszlosc szukajka

DT rano 4 cm3, przed treningiem 5 kapsow nitro, po treningu 4 cm3 DNY 4 cme, na przyszlosc szukajka. To rozpisanie wydaje mi sie słuszne ale nie za mało nitro i w nietreningowy nic ?

30g nitro przed tr 4kaps cm3 po tr dnt 4kaps cm3

napisz jakie cele tej diety, wpisz pierś przed obróbka a nie po, ryz na mleku dodaj to tego ile mleka idzie, makaron bym zmienił na lepsze źródło węgli, lub inny makaron.

bo kretka podtrzyma wode w organiźmie po cyklu,a horse da kopa przed treningiem jak przestanie działać metka

Rano naczczo (tak pol godzinki przed sniadaniem) 5g i 5g po treningu

DT 30 min przed treningiem i odrazu po... NT rano jak wstaniesz i w godzinach jak cwiczysz druga porcje Smak moze nie zbyt przyjemny lecz to rozpuszczasz w 150-200 ml wody wiec to jeden łyk ;p Zmieniony przez - Driztek w dniu 2007-10-28 05:40:36

Śniadanie 7:00 Mleko 2%, Musli , jajka, ciemne pieczywo, owoc. Drugie Śniadanie 11:00 Ciemne pieczywo, ser biały, Wafle ryżowe, owoc, warzywo Obiad 15;00 Ziemniaki, Ryż, porcja mięsa, ryba Przed treningiem16:30 Wafle, Chleb Razowy, Chuda Wędlina, serek Biały Kolacja/po treningu Musli,warzywa,owoc, jajka

I. Śniadanie 7:00 - Płatki owsiane 50g (B:6g T:4g W:31g 183 kcal) - Całe jajko 54g (B:6g T:4g W:0g 65 kcal) - 2 Białka jaja kurzego 70g (B:8g T:0g W:0g 34 kcal) - Banan średni 111g (B:1g T:0g W:24g 105 kcal) - Jogurt Danio 140g (B:14g T:8g W:43g 314 kcal) Całość: (B:31g T:14g W:87g 612 kcal) II. 2 Śniadanie 11:00 - Twaróg półtłusty 100g [...]